ডিহাইড্রেশন:  আমাদের দেহের বড় অংশ জুড়ে রয়েছে মূলত পানি বা তরল দেহের  তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণসহ নানাবিধ   শারীরিক চক্র সচল রাখার জন্য  তরল  উপাদানের গুরুত্ব অপরিসীম। শরীর থেকে বিভিন্ন উপায়ে পানি বা তরল নিঃসরণ হয়ে থাকে যে কোনও  পরিস্থিতি বা  অবস্থার কারণে  যখন শরীরে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি  পানি হ্রাস পায় তখন ডিহাইড্রেশন  হয়। অর্থাৎ দে…

পিরিয়ড মেয়েদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। পিরিয়ডের সময়ে মেয়েরা একাধিক আনুষাঙ্গিক সমস্যায় ভোগে। এসময় অধিকাংশ মেয়েদের তলপেটে ব্যাথা হয়, মুড সুইং হয়, ডিপ্রেশনে ভোগে, মেজাজ খিটখিটে থাকে, খাবার গ্রহণে অরুচি, মাথা ঘুরানো, বমি বমি ভাব, অস্বস্তিবোধ ইত্যাদি নানা সমস্যা দেখা যায়।  রক্তক্ষরণের জন্য শরীর দুর্বল হয়ে থাকে। তাই এসময় খাদ্য তা…